Hallo Mathias,
die einfachste Möglichkeit, Änderungen in der Datenbank vorzunehmen ist phpMyAdmin. Dieser ist einfach über das Benutzer-Menü im Confixx im Bereich "Datenbanken" zu erreichen. Dort gibt es dann den Menüpunkt "phpMyAdmin".
Hierüber lässt sich die Datenbank bequem und sicher administrieren. Für den Export zum Beispiel einfach die gewünschte Datenbank auswählen, oben erscheint dann der Punkt "Exportieren", daraufhin erscheint eine Liste mit allen Tabellen dieser Datenbank. Hier noch den Punkt "Alle markieren" auswählen, beim Export den Punkt "Senden" aktivieren und "OK" drücken. Die restlichen Einstellungen bitte unverändert lassen, also keine Komprimierung o.ä. aktivieren.
Daraufhin kommt ein Fenster, in dem man auswählen kann, wo die exportierte Datenbank gespeichert werden soll.